Blog
Onvoorwaardelijke knuffels als een warm bad
Het berichtje triggert. Het raakt een deel van mijn vak en misschien nog wel meer iets in mij (natuurlijk vooral dat 😊). In het desbetreffende bericht wordt Bessel van der Kolk geciteerd, dat ‘…lichamelijk contact… juist enorm kan helpen om je weer veilig te voelen in je lichaam, om te ervaren dat het gevaar geweken is. …’. ‘Ja, helemaal mee eens!’, denk ik. Ik ben groot voorstander van helende aanraking, ben daarom o.a. massagetherapeut, ben bovendien dol op welgemeende, echte knuffels en… aaahhh, daar zit-ie, ik voel ‘m ineens…
De ander zo goed snappen ten koste van jezelf
Nee, ze gaat het niet weer over haar vader hebben. Daar heeft ze al tig jaar therapie voor gehad, dat is nu uitgewerkt, heeft inmiddels een oke-relatie met haar vader en ze kan niet al haar issues op hem afschuiven…
Je focus eenvoudig voor je laten werken
‘Met welk gevoel wil jij de rechtszaal uitlopen na de zitting?’, vraag ik haar.
Haar broers steggelen – inmiddels is het zo’n 4 jaar na het overlijden van hun moeder – nog steeds over de erfenisverdeling.
De emoties lopen hoog op en 1 van hen is nu een rechtszaak begonnen. Suus heeft zich buiten dit gedoe gehouden, maar moet toch bij de zitting aanwezig zijn voor het een of ander. Haar doel, haar gevoel? Ze heeft geen doel en ze voelt alleen maar weerzin. Ze wil dit niet eens, maar ze moet.
Wanneer een geheim in het licht komt
‘…al die berichten over de abortus-toestanden in Amerika geven me veel spanning’, vertelt ze.
In een sessie zo’n half jaar terug spreekt ze voor de allereerste keer in haar leven hardop uit, dat ze zo’n 30 jaar geleden abortus heeft gepleegd. Haar toenmalige man wilde nog niet aan kinderen en min of meer onder druk heeft ze haar zwangerschap toen laten beëindigen. Het is een groot geheim, dat ze dus al 30 jaar alleen draagt. Niet bij haar zus, niet bij haar allerbeste vriendin en ook niet in eerdere therapieën heeft ze dit ooit ter sprake gebracht.
No fun, slecht slapen en een zoemende mug
Slecht slapen, ik zie er ook niet de fun van in, op die enkele keer na, dat ik ineens mega productief ben in die slapeloze uren. Da’s dan wel lekker en toch liever maar niet.
Een leven vrij van emotionele chantage
Emotionele chantage, wie kent het niet. Dat er ingespeeld wordt op je gevoel, er al dan niet bewust manipulatief appel wordt gedaan op je pleasersgedrag, je begrip, op je ‘ik vind het heel moeilijk om nee te zeggen’-issue of op je schuldgevoel.
Je vader: ‘Ach, weet je, ik doe het wel, je hebt al zo weinig tijd voor jezelf, want zo druk met je gezin…’ (maar ondertussen die die erin zit…)
Je vriendin: ‘je bent de enige die mij echt snapt (en daarom is het dus oke dat ik je om 23 u ’s avonds nog ‘even’ bel, ook al moet jij morgenochtend om half zeven op en heb je een gezin)…’
Nog meer gratis tips om lekker in je vel te zitten!
Laat je in drie video’s aan de hand meenemen hoe je je van gestrest naar ontspannen kunt voelen met een paar gemakkelijke oefeningen.
Tips en oefeningen die je op elk moment van de dag kunt doen, die weinig tijd kosten en
die hun effectiviteit in de praktijk hebben bewezen.*
* wanneer je je gegevens invult, ga je akkoord met de privacy policy van Sassense
