Blog

De kracht van een placemat

De kracht van een placemat

Haar studie, het blijkt verschillende keren een ware trigger. Zonder genade knallen issues naar boven en beperken haar meer en meer. En zoals wel vaker met issues het geval is, zitten ze ook deze keer verstopt in fraaie verpakkingen, zoals in een studiebegeleider die een andere taal lijkt te spreken dan jij of in een opleidingsinstituut dat eisen stelt aan je scriptie waar jij je niet in kunt vinden. Wat doe je dan? Ga je er met gestrekt been in, voeg je je naar de eisen of kies je misschien voor een andere beweging? En wat doe je met die beperkende overtuigingen over jezelf?

Lees meer
Hotter than my daughter

Hotter than my daughter

Onverwachts popt-ie op: schaamte. Ik neem deel aan een gratis zoomsessie over een ondernemers-onderwerp en plots zie ik ook een vage kennis in die groep. Blijkbaar vindt mijn overlevings-ego daar wat van, want in een split second gebeurt er intern van alles: ongemakkelijk gevoel door mijn lijf, schriksprongetje in mijn hart en een loopsalto in mijn buik. Wat gebeurt hier nou?

Lees meer
Labeltjes

Labeltjes

Jeuk kan ik er van krijgen, labeltjes. Labels als HSP, stoornis XYZ en spectrum ABC. Ik snap echt dat het superfijn kan zijn om eindelijk erkenning te krijgen voor ‘symptomen’ waar je al zo lang last van hebt. Dat het dus echt niet aan jou ligt. Dat je gestruggle met lezen eindelijk erkend wordt als uit een officieel, wetenschappelijk onderbouwd onderzoek blijkt dat je hartstikke dyslectisch bent en dat het niet met luiheid of ongemotiveerdheid te maken heeft. Je dan wel hulpmiddelen aangereikt krijgt.

Lees meer
Niet weten, een vloek of een zegen?

Niet weten, een vloek of een zegen?

We kennen allemaal de stress en frustratie van niet-weten. Je zit op een examen, leest de vraag en je weet het antwoord niet. Of erger, je weet dat je het antwoord weet, alleen nu even niet. Of dat je tijdens een teamoverleg het antwoord schuldig moet blijven op een vraag van je manager. Je loopt naar zolder om iets te pakken en halverwege de zoldertrap weet je niet meer wat je ging eigenlijk ook alweer ging doen (ik geef de overgang de schuld). Je gaat een weekendje weg met je team en hebt geen idee van hoe, wat, waar (heel naar als je een controlfreak bent). Of dat je niet weet waar je blog deze keer over kan gaan 😊. Vervelend, maar meestal wel overkomelijk.

Lees meer
Back to work met vakantiegevoel

Back to work met vakantiegevoel

Zo, vakantie zit er weer op voor de meesten van ons. Een paar weken waarin je afstand neemt van je normale dagritme, ontstresst, bijkomt en oplaadt. Een paar weken waarin je tempo omlaag gaat, je ademhaling rustig wordt, je je lijf gaandeweg voelt ontspannen en heee, je hoofd wordt ook stiller. Maar hoe heb je nou zo lang mogelijk plezier van dit vakantiegevoel als de dagelijkse ratrace weer begint?

Lees meer
De mindf*ck van verwachtingen

De mindf*ck van verwachtingen

Wanneer verwachtingen winnen van waardering en dankbaarheid, aiii, dan kan de teleurstelling en ontgoocheling zo groot en pijnlijk zijn. En eerlijk, we doen het allemaal: verwachtingen hebben, of we nou willen of niet. Daar is niet per se iets mis mee, totdat (hoge, vaak onbewuste) verwachtingen niet worden waargemaakt en juist het tegenovergestelde brengen: pijn, afwijzing, stress. Totdat hoe je je voelt, afhangt van of die verwachtingen uitkomen. Hoe blijf je uit deze valkuil, waardoor je leven zoveel leuker, fijner en rijker wordt?

Lees meer

Nog meer gratis tips om lekker in je vel te zitten!

Laat je in drie video’s aan de hand meenemen hoe je je van gestrest naar ontspannen kunt voelen met een paar gemakkelijke oefeningen.
Tips en oefeningen die je op elk moment van de dag kunt doen, die weinig tijd kosten en
die hun effectiviteit in de praktijk hebben bewezen.*
* wanneer je je gegevens invult, ga je akkoord met de privacy policy van Sassense