Blog
Back to work met vakantiegevoel
Zo, vakantie zit er weer op voor de meesten van ons. Een paar weken waarin je afstand neemt van je normale dagritme, ontstresst, bijkomt en oplaadt. Een paar weken waarin je tempo omlaag gaat, je ademhaling rustig wordt, je je lijf gaandeweg voelt ontspannen en heee, je hoofd wordt ook stiller. Maar hoe heb je nou zo lang mogelijk plezier van dit vakantiegevoel als de dagelijkse ratrace weer begint?
De mindf*ck van verwachtingen
Wanneer verwachtingen winnen van waardering en dankbaarheid, aiii, dan kan de teleurstelling en ontgoocheling zo groot en pijnlijk zijn. En eerlijk, we doen het allemaal: verwachtingen hebben, of we nou willen of niet. Daar is niet per se iets mis mee, totdat (hoge, vaak onbewuste) verwachtingen niet worden waargemaakt en juist het tegenovergestelde brengen: pijn, afwijzing, stress. Totdat hoe je je voelt, afhangt van of die verwachtingen uitkomen. Hoe blijf je uit deze valkuil, waardoor je leven zoveel leuker, fijner en rijker wordt?
Vlekje op het plafond
‘Als ik nou het plafond van de badkamer schilder, dan doe ik ook meteen effe het badkamermeubel, want dat kan eigenlijk ook wel een lik verf gebruiken. Oh, maar wacht, als ik het badkamerplafond doe, dan neem ik gelijk even het plafond van het halletje mee. Wel zo handig, ben dan toch bezig met plafonds. Staat trouwens ook beter bij alle deuren in de hal die ik net in de verf heb gezet.
Kiespijn of kies-pijn
Mijn hart bloedt, mijn handen jeuken en ik mag niet. ‘Je zou voor minder al om professionele hulp vragen’, schiet er door me heen, als ik haar aan de lijn heb.
Ze heeft hulp nodig, dat is voor ons beiden duidelijk. Ze wil zelf ook echt enorm graag met het traject starten, maar… ze heeft het geld niet. En dus stapt ze nu toch niet in. En daar krimpt mijn hart dan van ineen. Het zijn deze momenten waarop ik bijna aanbied om haar gratis het traject te laten lopen. Bíjna, want het zou zijn om een reden die niet oké is en die haar niet helpt. Dus ik zeg niets.
Lekker portie zelfmedelijden
‘… maar anderen hebben het veel zwaarder dan ik…’ Als ik een euro krijg voor elke keer, dat een klant dit zegt, had ik van het bedrag inmiddels een paar leuke stedentrips kunnen maken. Dus nee, je bent echt niet de enige, die vindt ze niet mag klagen en jammeren en...
Wattt?! ‘Nee’ zeggen tegen leuke dingen?? Te ingewikkeld, te lastig, te…
Hoe ingewikkeld kunnen we het toch voor onszelf maken als het gaat om ‘nee’ zeggen, grenzen aangeven en doen wat goed is voor jou?!
Dat is al een dingetje als het gaat om zgn. vervelende situaties, zoals wanneer je baas je nog even een extra klus in je mik schuift (wat-ie alleen maar kan doen, omdat jij je grenzen niet goed bewaakt. Autsj). Maar wat dacht je van nee zeggen tegen léuke dingen, omdat je moe bent, geen zin hebt of je energie simpelweg op een andere manier wilt besteden?! Nee, dán is het gemakkelijk… not…
Nog meer gratis tips om lekker in je vel te zitten!
Laat je in drie video’s aan de hand meenemen hoe je je van gestrest naar ontspannen kunt voelen met een paar gemakkelijke oefeningen.
Tips en oefeningen die je op elk moment van de dag kunt doen, die weinig tijd kosten en
die hun effectiviteit in de praktijk hebben bewezen.*
* wanneer je je gegevens invult, ga je akkoord met de privacy policy van Sassense
