Blog
Stop zeggen is een teken van zwakte (NEEEE!)
Wat de échte reden voor het niet kunnen uitspreken van ‘stop’ is, wisselt en kan tijd kosten voordat dit helder wordt. Het is ook niet altijd nodig dat ‘de’ reden (meteen) helder wordt. Interessant is de gemeenschappelijke deler die mijn klanten in dit stuk hebben. Mogelijk is het ook herkenbaar voor jou. Want hun reactie op de vraag wat nou maakt dat ze het zo moeilijk vinden om ‘stop’ te zeggen – lees: hun grens aan te geven – is, dat ze het een teken van zwakte vinden, ze moeten dit toch gemakkelijk kunnen (ver)dragen. En hier, tijdens het lichaamswerk maakt hun hoofd er ook nog van ‘dat het vast goed voor hen is, die pijn, dus ze houden het wel vol’. NEEE! Volhouden, doorbijten en inhouden is killing voor het binnen je grenzen blijven.
Onverklaarbaar verdriet in de meest heerlijke vakantie ever
Oefff. Onverwacht en scherp popt een oude herinnering op doordat een van onze jongens dit weekend voor 2,5 week is vertrokken op vakantie. Een herinnering waarvan me ik tot nu niet écht realiseerde, dat het naast een bijzonder gelukkige, ook één is met een rauw, rouw...
3 tips om negativiteit buiten de deur te houden
Keihard werken was het, zodra ik in mijn omgeving negatief gepraat hoorde. Als op verjaardagen, feestjes of gewoon thuis iemand met het ene na het andere negatieve, sombere of zware verhaal aankwam – ‘had ik het al gehoord over B?’ en ‘dat A nu ruzie had met X en het gez**k met Z’, dan wist ik niet hoe snel ik die negativiteit moest neutraliseren door een andere kant te laten zien, een andere positieve invalshoek te kiezen of met een positief verhaal het onderwerp te veranderen.
Miepen en piepen is héél gezond
Wanneer een bepaalde, vervelende herinnering op gezette tijden blijft oppoppen, dan heeft deze je iets te vertellen. Als er een ogenschijnlijk onlogisch, ontevreden, vermoeid en zwaar gevoel in en om je heen hangt, dan wil er iets gezien worden. Een pijn, een emotie, die nog niet volledig is verwerkt en die geheeld wil worden. Sta er bewust bij stil, geef het aandacht, voel wat jou toen geholpen zou hebben (bijv. erkenning, troost, dat alles er mag zijn, ook als je gedrag mogelijk niet oké was), geef aan jeZelf alsnog dat wat je toen nodig had of vraag hulp hierin.
Hoe ‘breinpeuteren’ bijdraagt aan je geluksgevoel
'Ik weet dat ik je al bericht heb, maar ik wil graag nog aan je kwijt dat je mij enorm hebt geholpen! Ik heb een voldaan gevoel over het gesprek met mijn broer, compleet anders gelopen dan ik had kunnen bedenken en geeft mij heel veel rust. Het lukt ook veel beter om...
De kick van ‘uit je comfort zone’ na eerst 1000 doden te zijn gestorven. Een kijkje achter de schermen…
Heerlijk, dat euforische, blije gevoel, wanneer je iets gedaan hebt, waarvan je dacht dat je het te eng, te moeilijk of te erg zou vinden om te doen en het dan toch gedaan hebt. Die zo’n aanloop kent met buikpijn, rode wangen en gestotter. Of het nou gaat om een presentatie geven, je uitspreken naar je manager of de stap om eindelijk een coach in de arm te nemen om te werken aan jezelf 😉
Nog meer gratis tips om lekker in je vel te zitten!
Laat je in drie video’s aan de hand meenemen hoe je je van gestrest naar ontspannen kunt voelen met een paar gemakkelijke oefeningen.
Tips en oefeningen die je op elk moment van de dag kunt doen, die weinig tijd kosten en
die hun effectiviteit in de praktijk hebben bewezen.*
* wanneer je je gegevens invult, ga je akkoord met de privacy policy van Sassense
