Blog

3 tips om negativiteit buiten de deur te houden

3 tips om negativiteit buiten de deur te houden

Keihard werken was het, zodra ik in mijn omgeving negatief gepraat hoorde. Als op verjaardagen, feestjes of gewoon thuis iemand met het ene na het andere negatieve, sombere of zware verhaal aankwam – ‘had ik het al gehoord over B?’ en ‘dat A nu ruzie had met X en het gez**k met Z’, dan wist ik niet hoe snel ik die negativiteit moest neutraliseren door een andere kant te laten zien, een andere positieve invalshoek te kiezen of met een positief verhaal het onderwerp te veranderen.

Lees meer
Miepen en piepen is héél gezond

Miepen en piepen is héél gezond

Wanneer een bepaalde, vervelende herinnering op gezette tijden blijft oppoppen, dan heeft deze je iets te vertellen. Als er een ogenschijnlijk onlogisch, ontevreden, vermoeid en zwaar gevoel in en om je heen hangt, dan wil er iets gezien worden. Een pijn, een emotie, die nog niet volledig is verwerkt en die geheeld wil worden. Sta er bewust bij stil, geef het aandacht, voel wat jou toen geholpen zou hebben (bijv. erkenning, troost, dat alles er mag zijn, ook als je gedrag mogelijk niet oké was), geef aan jeZelf alsnog dat wat je toen nodig had of vraag hulp hierin.

Lees meer
Hoe ‘breinpeuteren’ bijdraagt aan je geluksgevoel

Hoe ‘breinpeuteren’ bijdraagt aan je geluksgevoel

'Ik weet dat ik je al bericht heb, maar ik wil graag nog aan je kwijt dat je mij enorm hebt geholpen! Ik heb een voldaan gevoel over het gesprek met mijn broer, compleet anders gelopen dan ik had kunnen bedenken en geeft mij heel veel rust. Het lukt ook veel beter om...

Lees meer
De kick van ‘uit je comfort zone’ na eerst 1000 doden te zijn gestorven. Een kijkje achter de schermen…

De kick van ‘uit je comfort zone’ na eerst 1000 doden te zijn gestorven. Een kijkje achter de schermen…

Heerlijk, dat euforische, blije gevoel, wanneer je iets gedaan hebt, waarvan je dacht dat je het te eng, te moeilijk of te erg zou vinden om te doen en het dan toch gedaan hebt. Die zo’n aanloop kent met buikpijn, rode wangen en gestotter. Of het nou gaat om een presentatie geven, je uitspreken naar je manager of de stap om eindelijk een coach in de arm te nemen om te werken aan jezelf 😉

Lees meer
Gestruggle & gestruikel en hoe je dit positief kunt ombuigen

Gestruggle & gestruikel en hoe je dit positief kunt ombuigen

Soms gaan dingen niet zoals je had gepland of bedacht, ook bij mij. Er woedt een interne strijd tussen ‘wat een geneuzel, hoezo verkeerde bui om te knallen, hup aan de slag’ en het deel dat voor vandaag gewoon de handdoek in de ring wil gooien. Die even klaar is met altijd kijken naar wat er wel kan, het zich herpositioneren, oppeppen en die er nu even van sch**t dat het andere ‘always look at the bright side of life’-deel altijd de boventoon wil voeren. En ik? Ik zit er tussenin.

Lees meer
Lastig, lastig, lastig om ‘lastig’ niet te gebruiken

Lastig, lastig, lastig om ‘lastig’ niet te gebruiken

Lastig, een woord dat deze week vaak voorbijkwam. Bij mij, bij klanten en eigenlijk vindt de hele wereld het momenteel lastig. Wat bedoelen we als we zeggen dat we iets lastig vinden? En, nog veel belangrijker, helpt het je om vooral te blijven zeggen hoe lastig je het vindt?

Lees meer

Nog meer gratis tips om lekker in je vel te zitten!

Laat je in drie video’s aan de hand meenemen hoe je je van gestrest naar ontspannen kunt voelen met een paar gemakkelijke oefeningen.
Tips en oefeningen die je op elk moment van de dag kunt doen, die weinig tijd kosten en
die hun effectiviteit in de praktijk hebben bewezen.*
* wanneer je je gegevens invult, ga je akkoord met de privacy policy van Sassense