Blog

De venijnige subtiliteit over je grenzen gaan

De venijnige subtiliteit over je grenzen gaan

Hoe vaak ga jij over je grenzen zonder dit in de gaten te hebben?
Het blijkt het thema in mijn praktijk deze week. Zonder dat ze het zich bewust zijn, gaan mijn klanten stelselmatig over hun grenzen op hun werk.

Lees meer
En toen gebeurde dat, waarvan ik zó niet wilde dat het zou gebeuren

En toen gebeurde dat, waarvan ik zó niet wilde dat het zou gebeuren

De afgelopen dagen werk ik me werkelijk een slag in de rondte, naast het ‘gewone’ werk dat gewoon doorgaat, om de videotiendaagse ‘dag stress, hallo vrijheid’ helemaal tot in de puntjes en het liefst perfect te vervolmaken. Het is supergaaf om mee bezig te zijn én het is nachtwerk. Helemaal oké, maar ook hier geldt (ook voor mij 😉): voel je grenzen en luister naar de signalen die je van je lijf en hoofd krijgt wanneer het tijd is om een break te nemen.

Helaas, mijn wils(dram)kracht neemt het over en ik wil dus nog ‘even alleen dit ene nog doen, want dan is dit deel maar klaar’. Misss! Ik weet het en ik negeer het tegen beter weten in: als ik voel, dat ik ‘moet’ stoppen en ik luister niet, betaal ik op de een of andere manier op een later moment de prijs.

Lees meer
Plons, daar ging de gloednieuwe iPhone, mee met de stroom van de Gorges du Verdon…

Plons, daar ging de gloednieuwe iPhone, mee met de stroom van de Gorges du Verdon…

‘Goedemorgen, ik heb een vraagje?’ In mijn vakantie komt dit appje binnen. De profielfoto laat een buitenlandse voetballer zien. Bij mij gaan vaag alarmbellen rinkelen. In de tijd dat ik massagetherapeut was, kreeg ik heel soms van een man een vaag appje, waaruit je kon opmaken, datie op zoek was naar een ander soort massage dan massagetherapie (serieus?!🙈). En een voetballer als profielfoto helpt dan niet. Anyway, ik heb vakantie en besluit het berichtje voor nu te laten voor wat het is.

Dan komt er nog een appje binnen: ‘mijn telefoon is gevonden en het lijkt erop dat ie het nog doet’.

Lees meer
Leven in vrijheid: kijk je naar wat er wel is of wat er niet is?

Leven in vrijheid: kijk je naar wat er wel is of wat er niet is?

Een beetje doelloos voel ik me. Met m’n ziel onder mijn arm maar dan anders. Met voor vandaag slechts 1 ding op mijn to-do lijst, dat echt ‘moet’: zorgen voor een kakelverse blog voor jou. Het is een ‘moeten’ waar ik oké mee ben, omdat ik het graag doe: jou elke twee weken voorzien van tips, ervaringen en inzichten die je kunnen helpen om bewust voor jezelf te kiezen met als beloning rust, ontspanning en tijd voor jezelf.

Lees meer
Boosheid als benzine voor een spic en span huis

Boosheid als benzine voor een spic en span huis

De pech met onderdrukken, negeren of weglachen is, dat áls de boosheid er dan uitkomt, dit vaak in een onbenullige situatie gebeurt en met een buitenproportionele heftigheid. Al die opgekropte frustratie, pijn, verdriet en miskenning pakt die kans om eens goed los te gaan. Vervelend voor iedereen, mogelijk beschadigend én het had voorkomen kunnen worden. Maar ja, ’t is altijd nog veiliger dan hardop aan onszelf en de ander toe te geven, dat we gekwetst zijn of ons niet erkend of serieus genomen voelen. Toch, of niet?

Lees meer
Niets doen, zo simpel en vaak oh zo moeilijk

Niets doen, zo simpel en vaak oh zo moeilijk

‘Maak je klaar voor de ontspanning. Dan gaan we nu door naar de moeilijkste oefening van de les. We gaan namelijk niets doen en alleen maar zijn’.

Er gaat een lachgolf door de zaal, wanneer de instructeur dit zegt, terwijl ondertussen iedereen in beweging komt en haar trui, sokken of dekentje pakt. Als cadeautje na de noeste arbeid van het stretchen, rekken en soepeler maken van je lijf mogen we het laatste nummer ontspannen liggen en hoeven we helemaal niets.

Niets doen, appeltje eitje?
Het is het einde van de Bodybalance les en de woorden van de instructeur lijken een grapje te zijn. Maar is dat wel zo? Of zit er misschien wel meer dan een kern van waarheid in zijn woorden?

Lees meer

Nog meer gratis tips om lekker in je vel te zitten!

Laat je in drie video’s aan de hand meenemen hoe je je van gestrest naar ontspannen kunt voelen met een paar gemakkelijke oefeningen.
Tips en oefeningen die je op elk moment van de dag kunt doen, die weinig tijd kosten en
die hun effectiviteit in de praktijk hebben bewezen.*
* wanneer je je gegevens invult, ga je akkoord met de privacy policy van Sassense