Pak de regie over je eigen energie

Laat mij je leren te kiezen & staan voor jezelf met als beloning bergen ontspanning, energie en ruimte

DOWNLOAD GRATIS 3 TIPS
en zet je eerste stappen naar rust, ont-moeten en genieten.
Na aanmelden krijg je direct toegang tot het e-book.*

*Uiteraard behandel ik je gegevens vertrouwelijk, zie mijn privacy policy.
e-book Sassense

Sassense, lifecoach in bewustwording

MOE EN MET EEN VOL HOOFD DE WEEK INGAAN, EN DIT TERWIJL JE EEN RUSTIG, BIJTANK WEEKEND HAD ZONDER AFSPRAKEN…

Voor de buitenwacht heb je je leven goed op de rit: leuk huis, fijne baan, goede vrienden, happy met jezelf en je privéleven. Sporten, yoga en mindfulnessachtige oefeningen helpen je om uit je hoofd te komen en ‘te zakken in jezelf’. Je bent intelligent, no-nonsense, mondig, toegankelijk, goedlachs en je weet van aanpakken. Je voelt anderen goed aan.

Je weekenden zijn lekker gevuld met gezellige, sociale activiteiten. Je bent een graag geziene gast op verjaardagen en feestjes en je bent altijd bereid om een ander uit de brand te helpen.
Ook op je werk zijn ze blij met je. Je bent een loyale, hands-on medewerker en een gewaardeerde collega, die nooit ingewikkeld doet over extra werken of een klus overnemen als je daarmee een ander kunt helpen. Je bent blij met je energieke zelf, zegt ook altijd dat het goed met je gaat…toch? Of niet?

Van binnen ziet het plaatje er ietwat anders uit. Je hoofd zit (te) vol. Vermoeidheid, overbelasting en bovenal het eeuwige ‘altijd blijven lachen en vooral doorgaan’ buitelen over en door elkaar heen. De strijd tussen ‘niet miepen, want…’ en het gevoel van niet lekker in je vel zitten wordt met de dag erger. Je onderbuikgevoel vertelt je regelmatig iets anders dan je verstand, maar omdat je niet gewend bent om er naar te luisteren of omdat het te spannend voelt wat je intuïtie je influistert, ga je door op de manier zoals je gewend bent. Op mentale wilskracht dus, wat eigenlijk niet meer werkt, en zelfs tegen je begint te werken. Diep in je hart ben je gewoon niet gelukkig, maar je onderdrukt dit onbestemde gevoel. En gaat nog harder werken.

 Friendly reminder that ‘doing your best’ does not mean ‘working yourself to the point of a mental breakdown’

Niemand die aan jou merkt dat je steeds harder vecht tegen dat continue gevoel van vermoeidheid. Dat je je meer en meer door de dagen heen sleept en de koek (bijna) op is. Je voelt dat veel dingen je eigenlijk teveel zijn. Een weekendje niksen is niet meer voldoende om op maandag opgeladen en uitgerust de week in te gaan. Je lijf lijkt op een piepende, oude wagen met zeurende pijntjes hier en pijntjes daar.  Je voelt steeds vaker weerstand tegen al die geplande gezellige activiteiten, ook al zijn het allemaal leuke dingen met leuke mensen…

Herken je deze?

  • dat je het liefst voor komend weekend (en eerlijk gezegd voor komende maand) alle afspraken zou willen cancelen om eens helemaal niets-te-hoeven. Je snakt naar bijtanken en je uitgerust voelen, maar ja…
  • dat je helemaal geen ‘ja’ had willen zeggen tegen je manager, toen ze vroeg of je komende maanden een dag extra wilt werken. Maar je hebt nou eenmaal ja gezegd. Dus duw je je eigen vermoeidheid maar weer weg (en ondertussen zit je vet te balen dat je weer geen ‘nee’ hebt durven zeggen)
  • dat je zoveel (keuze)stress kunt ervaren bij iets leuks als het uitzoeken van je zomervakantiebestemming dat je geeneens meer zin hebt om te gaan. Je kids willen A, je man wil B, en jij hebt slapeloze nachten waarin je zoekt naar een oplossing waar iedereen blij van wordt. Je vergeet daarbij (weer) he-le-maal om je af te vragen wat je zelf eigenlijk wilt
  • dat irritante duivelse stemmetje, dat moord en brand schreeuwt zodra je voor jezelf wilt kiezen en afspraken af wilt zeggen: ‘Niet doen! Dan zullen ‘ze’ je niet meer aardig vinden, ‘ze’ zullen je afwijzen en buitensluiten’. Dus ga je toch maar naar dat etentje en die verjaardag. Op je tandvlees (maar hé, geen hond die dat zal merken aan je…)
  • dat andere irritante stemmetje, dat alsmaar roept, dat je niet moet miepen: ‘Velen hebben het zoveel minder. Je hebt een fantastisch leven!’
  • dat je jezelf continu voorbij blijft lopen, overvraagt, overprikkelt en te weinig tijd gunt om te herstellen hiervan
  • een overladen hoofd, die te lang aanhoudende stress, het op je tenen lopen en die lichamelijke pijntjes… Je bent er werkelijk he-le-maal klaar mee.

When I accept myself,

I free myself from the burden and need to be accepted

Wat denk je dat er gebeurt als je hier niets aan doet? Als je doorgaat zoals het nu (in feite níet goed) gaat?
Als je jezelf voorbij blijft hollen, blijft overvragen door altijd klaar te staan voor een ander en blijft wegcijferen? Als je nog harder gaat werken om die vermoeidheid en weerstand te onderdrukken en je best doet alsof ‘alles oké’ is? Als je je wilskracht tot de laatste snik blijft inzetten om maar niet te hoeven voelen wat je écht voelt?

Dan komt het moment dat je alles uit je handen moet laten vallen. Dat je voor niemand meer iets kunt betekenen: niet voor je collega’s, niet voor je vrienden, niet voor je gezin en al helemaal niet voor jezelf. Het moment waarop je écht geen energie meer over hebt en alle afspraken wel moet afzeggen. Niet alleen dat ene weekend, maar de komende maanden. Omdat je opgebrand bent. Dan kost het je minstens een half jaar voordat je weer voorzichtig wat taken kunt oppakken.

Dat is waar je eigenlijk al een heel tijdje bang voor bent, toch, als je eerlijk bent?

Believing your thoughts is exhausting

Je kunt het nu nog voorkomen. Je kunt nu actie nemen. Hoe zou het zijn om alles wat je wilt te kunnen (blijven) doen én energie overhouden?

Jij wilt toch ook:

  • uitgerust wakker worden, zonder een gestrest gevoel en met een stil hoofd. Met zin in wat de dag je gaat brengen.
  • nee durven zeggen en voor jezelf opkomen, ‘gewoon’ omdat je weet dat je dat waard bent
  • eindelijk die knopen durven doorhakken
  • jezelf accepteren zoals je bent met je ups én je downs
  • handelen vanuit wat voor jou goed voelt en niet meer per se vanuit waar je die ander mee zou kunnen behagen.

Kortom, eindelijk jezelf mogen zijn, blij zijn met jezelf, met energie voor de hele dag én avond, kunnen genieten van de dingen, in een evenwicht dat jou past!

Maakt je hart hiervan een sprongetje, gaat het dansen? Bij het beeld van een leven waarin je kiest voor wat jíj wilt, waarin jíj je grenzen bepaalt? Met als beloning rust, ruimte en tijd voor jóu?

Vraag vandaag nog een gratis lifecheck aan en krijg minimaal 2 waardevolle adviezen, waardoor jouw energiepeil, ontspanning en rust gaan toenemen.

Het moet anders. Dat weet je. En toch verandert er niks. Als dit zo blijft, blijf je vastlopen. Het wordt niet beter als je niet écht iets anders gaat doen. 

Ben jij ook zo klaar met
al dat moeten?

DOWNLOAD GRATIS 3 TIPS

en zet je eerste stappen naar rust,
ont-moeten en genieten. Na aanmelden krijg je gelijk toegang tot het e-book.

Saskia Bakker

LAATSTE BLOG

Een sauna, mega badkamer, een kok aan huis en een Amerikaanse veranda

Het valt stil in mijn praktijk als ik vraag een beeld te schetsen van haar droombeeld als álles mogelijk zou zijn, geld geen rol zou spelen, ze alle tijd aan zichzelf zou hebben, er geen verplichting is die aan haar trekt. Wanneer echt alles mogelijk zou zijn en ze haar diep gewortelde (on)bewuste overtuiging van ‘het leven moet je lijden’ loslaat.‘Ik weet eigenlijk niet wat ik dan zou willen, hoe mijn huis eruit zou zien’, zegt ze. Ik voel haar blokkeren, de crash in hoofd en zie de vertwijfeling op haar gezicht. Lang geleden heeft ze afgeleerd om groot(s) te dromen, komend uit een gezin waar ‘het leven is lijden’ de onbewuste mantra was.

Lees meer

FACEBOOK

Ken je dit? Je vriendin is weer ‘ns veel te laat en appt dan niet even dat ze wat later is. En jij maar wachten… Je hebt hier de balen van (het is nl. niet de eerste keer), maar poetst dit gevoel meteen weg door jezelf voor te houden dat je het zo goed snapt. Je vriendin heeft nu een complex gezin en kan ook moeilijk weg. Dus je mag allang blij zijn, dat jullie elkaar überhaupt weer een keertje kunnen zien. Of deze? Je collega heeft weer eens een klus niet op tijd klaar, waardoor jij vastloopt met jouw deel. Jij hebt daar gewoon de sch**tbalen van, want dit is al de zoveelste keer. Om dit dan direct te vergoelijken voor je collega, want je snapt het ook wel weer heel goed. Je collega is immers moe en heeft veel stress, want haar man zit zonder werk thuis met de kinderen die continu om hem heen darren doordat de scholen weer dicht zijn.Dus slik je de boel maar weer. Of deze dan: dat je zus er gewoon automatisch vanuit gaat, dat jij wel 4x per week bij jullie moeder langs gaat, omdat jij toevallig het dichtst bij haar in de buurt woont. Je zus, bewust dan wel onbewust, vergeet dat jij ook een druk gezin hebt, een baan en o ja, een eigen leven. En ook hier weer: je snapt haar heel goed, want 'vul zelf maar in'...Dus laat je het allemaal laat gebeuren, want ‘je snapt het immers allemaal zo goed'. NEEE! Stop daarmee! Het is killing voor je eigen gezondheid, je energie en je rust.Het niet oké om je eigen frustraties en gevoelens te miskennen, omdat je anderen zo goed snapt en hen daardoor altijd maar tegemoet komt in hun wensen en hun niet nakomen van afspraken blijft slikken. Compassie is een prachtige eigenschap, totdat deze eigenschap ten koste gaat van jezelf.Daarnaast werkt compassie verslavend: mensen geven je immers erkenning, waardering en vinden je aardig, want je staat altijd voor hen klaar en doet nooit ingewikkeld als ze iets aan je vragen.Een heerlijk gevoel geeft jou dat, wie wil zich nou niet gezien voelen? Daarnaast gaat het je gemakkelijk af, want je vindt het leuk om te zorgen voor anderen, dus je doet jezelf hier toch ook gewoon een plezier mee?!Dat je daardoor continu over je grenzen gaat en aan het afbranden bent, da’s jouw probleem, niet die van hen. En hoe lomp dit ook klinkt: dat is het ook. Lees verder via de link in de comments. ... See MoreSee Less
View on Facebook

Saskia Bakker

Ben jij ook zo klaar met al dat moeten?

DOWNLOAD 3 GRATIS TIPS

en zet je eerste stappen naar rust,
ont-moeten en genieten. Na aanmelden krijg je gelijk toegang tot het e-book.

LAATSTE BLOG

Een sauna, mega badkamer, een kok aan huis en een Amerikaanse veranda

Het valt stil in mijn praktijk als ik vraag een beeld te schetsen van haar droombeeld als álles mogelijk zou zijn, geld geen rol zou spelen, ze alle tijd aan zichzelf zou hebben, er geen verplichting is die aan haar trekt. Wanneer echt alles mogelijk zou zijn en ze haar diep gewortelde (on)bewuste overtuiging van ‘het leven moet je lijden’ loslaat.‘Ik weet eigenlijk niet wat ik dan zou willen, hoe mijn huis eruit zou zien’, zegt ze. Ik voel haar blokkeren, de crash in hoofd en zie de vertwijfeling op haar gezicht. Lang geleden heeft ze afgeleerd om groot(s) te dromen, komend uit een gezin waar ‘het leven is lijden’ de onbewuste mantra was.

Lees meer

FACEBOOK

Ken je dit? Je vriendin is weer ‘ns veel te laat en appt dan niet even dat ze wat later is. En jij maar wachten… Je hebt hier de balen van (het is nl. niet de eerste keer), maar poetst dit gevoel meteen weg door jezelf voor te houden dat je het zo goed snapt. Je vriendin heeft nu een complex gezin en kan ook moeilijk weg. Dus je mag allang blij zijn, dat jullie elkaar überhaupt weer een keertje kunnen zien. Of deze? Je collega heeft weer eens een klus niet op tijd klaar, waardoor jij vastloopt met jouw deel. Jij hebt daar gewoon de sch**tbalen van, want dit is al de zoveelste keer. Om dit dan direct te vergoelijken voor je collega, want je snapt het ook wel weer heel goed. Je collega is immers moe en heeft veel stress, want haar man zit zonder werk thuis met de kinderen die continu om hem heen darren doordat de scholen weer dicht zijn.Dus slik je de boel maar weer. Of deze dan: dat je zus er gewoon automatisch vanuit gaat, dat jij wel 4x per week bij jullie moeder langs gaat, omdat jij toevallig het dichtst bij haar in de buurt woont. Je zus, bewust dan wel onbewust, vergeet dat jij ook een druk gezin hebt, een baan en o ja, een eigen leven. En ook hier weer: je snapt haar heel goed, want 'vul zelf maar in'...Dus laat je het allemaal laat gebeuren, want ‘je snapt het immers allemaal zo goed'. NEEE! Stop daarmee! Het is killing voor je eigen gezondheid, je energie en je rust.Het niet oké om je eigen frustraties en gevoelens te miskennen, omdat je anderen zo goed snapt en hen daardoor altijd maar tegemoet komt in hun wensen en hun niet nakomen van afspraken blijft slikken. Compassie is een prachtige eigenschap, totdat deze eigenschap ten koste gaat van jezelf.Daarnaast werkt compassie verslavend: mensen geven je immers erkenning, waardering en vinden je aardig, want je staat altijd voor hen klaar en doet nooit ingewikkeld als ze iets aan je vragen.Een heerlijk gevoel geeft jou dat, wie wil zich nou niet gezien voelen? Daarnaast gaat het je gemakkelijk af, want je vindt het leuk om te zorgen voor anderen, dus je doet jezelf hier toch ook gewoon een plezier mee?!Dat je daardoor continu over je grenzen gaat en aan het afbranden bent, da’s jouw probleem, niet die van hen. En hoe lomp dit ook klinkt: dat is het ook. Lees verder via de link in de comments. ... See MoreSee Less
View on Facebook

Zij gingen je voor…

‘Totaal opgebrand was ik. Op mijn werk door te lang onder hoge stress en puur op adrenaline te werken. Ook thuis was de situatie niet zorgeloos. Ik negeerde mijn toenemende lichamelijke klachten. Thuis lag ik uitgeput op de bank, in de weekenden moest ik ‘bijslapen’. Ik durfde niet te zeggen dat ik me niet goed voelde en niemand die het merkte. Pas toen het zwart voor mijn ogen werd, stapte ik naar de huisarts, die aangaf: opgebrand.

De stap naar Saskia te gaan, is mijn redding geweest. Ze is warm, belangstellend, assertief, grappig en relativerend, maar bovenal een bijzondere healer. Ik was gewend om mijn zorgen en behoeften te onderdrukken, vertelde vooral vanuit mijn hoofd en met de nodige zelfkritiek over mijn situatie. Door een combinatie van lichaamswerk en gesprekken kwamen allerlei emoties vrij waar ik me niet bewust van was. Elke keer kwamen verrassende thema’s naar boven. Waarom vond ik dat ik alweer aan het werk kon terwijl ik eigenlijk nog ziek was? Waarom wilde ik altijd pleasen?

Ik blijk mijn (hoog)gevoeligheid onderdrukt te hebben. Ik leefde in mijn hoofd en verstopte me in werk. Tijdens het traject heb ik geleerd om voor mezelf (mijn ware ZELF) te kiezen. Mijn diepste wens om helemaal mezelf te mogen zijn bleek mijn hoofdthema. Na verloop van tijd kwam er ruimte voor vragen als: wie ben ik écht? Wat wil ik echt?’

‘Mijn leven draaide om werk en ik had geen balans meer tussen werk en privé. Heel veel dingen willen maar het niet kunnen. Dit moest veranderen. Ik heb heel erg geleerd om naar mezelf en mijn intuïtie te luisteren. Wat geeft mij energie en wat niet. Met maar een paar sessies achter de rug stonden de feestdagen al voor de deur (kerst en oud & nieuw). Waar ik voorheen zo tegen op kon zien (alle drukte en verplichtingen) was het nu iets waar ik echt van kon genieten. Nog steeds vol ongeloof doe ik stukje bij beetje weer wat leuke dingen waar ik voorheen de kracht niet had. Ik luister naar mijn lichaam als het niet gaat. Laat de onrust juist op me afkomen ipv het weg te drukken.
Ik voelde me fijn en veilig bij Saskia. Saskia is heerlijk nuchter en dat is iets wat voor mij belangrijk is. Soms mogen dingen even k** zijn maar ze helpt je heel erg om anders naar dingen te kijken. Waar ik voorheen heel negatief was zie ik nu in alles ook het mooie en positieve. Het voelt alsof ik weer rustig kan ademen en de positieve momenten staan veel hoger dan de negatieve. Als je zelf lekker in je vel zit krijg je dit ook terug’

Meer ervaringen van cliënten

Wil jij óók ont-moeten, ont-stressen en energie overhouden om de dingen te doen waar jíj blij van wordt?Vul je gegevens in, download direct het e-book en maak al vandaag gebruik van deze gouden tips.